Ejercítate con pasión


La mecedora
Esta posición es la transición de la anterior, en la cual la mujer apoya sus manos atrás en el suelo elevando la pelvis; esto estimula los músculos femorales, glúteo mayor y abdomen, y su tren superior activa sus tríceps.
La diosa
En esta postura, la mujer está en una posición similar a la sentadilla activando toda la musculatura de sus piernas, glúteos, abdomen y suelo pélvico (PBC). El hombre se encuentra en la misma postura, allí fortalece directamente sus músculos abdominales y erectores de columna, mientras en su tren inferior se realiza un estiramiento pasivo de toda la articulación de la cadera y músculos glúteos.
Después de hacer las posturas anteriores podrán llegar a esta, en la cual la mujer, con las piernas rodea la cintura de su compañero, contrae los músculos abdominales mientras el hombre, de pie, la carga. Esto activa la musculatura de sus piernas y brazos.

Cobra
El hombre de rodillas o de pie, toma las piernas de la mujer, que se encuentra acostada boca abajo, y se recuesta sobre ella. En la mujer se activan los músculos abdominales, sobre todo la zona baja el vientre. Mientras el hombre usa sus brazos, principalmente los tríceps, su zona abdominal y lumbar, y los glúteos también recibirán una excelente carga de trabajo.
Consejos extra
Ana Milena nos dio, además, algunos tips básicos para disfrutar mucho más nuestros encuentros sexuales en pareja.
- Sé consciente y disfruta cada caricia, aroma y movimiento que experimentas con tu pareja, así puedes gozar el sexo en los planos físico, mental y espiritual.
- El sexo tántrico forma parte de una filosofía de vida llamada Tantra, que se fundamenta en cuatro pilares básicos: 1. Aceptarse a uno mismo y a los demás tal como son: si tú no te aceptas como eres, no podrás disfrutar plenamente la vida; 2. Estar presente en el momento con los cinco sentidos, es decir, para vivir la vida plenamente tienes que estar absoluta y conscientemente de ella; 3. Expresar lo que sientes y piensas: para poder dar y recibir es necesario decir lo que cada uno quiere y siente en un momento determinado; 4. Movimiento armónico y fluido, o lo que podríamos denominar como alcanzar el equilibrio. Es decir, acompasar tu energía y tus ritmos con los de la otra persona.
- El yoga ahora no solo sirve para ponerte en forma, también aumenta tu energía sexual. Existen algunas posiciones en esta filosofía que están hechas para excitarte. Son posturas que elevan tu libido y, aparte de ello, aumentan la flexibilidad y la fuerza de zonas claves del cuerpo para disfrutarlo.
Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .
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