Sexo & Amor

Mejores ejercicios para incrementar tu resistencia sexual

Este no es un tema que le incumbe solo a los hombres, las mujeres también podemos adoptar prácticas para aumentar el placer.

Por Margarita Contreras

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iStock

¿Estás pensando de qué manera puedes mejorar tus encuentros sexuales? No para dar más placer, sino para tú disfrutarlos y hacer de cada experiencia un momento irrepetible.

Si es así estás en el sitio correcto, pues hoy hemos querido darte algunos tips que mejorarán tu resistencia sexual y, por lo tanto, harán más calientes estos momentos.

Cada uno de ellos se relaciona con tu estado físico y esto tiene su razón de ser. Por ejemplo, entre más trabajes tus músculos de debajo del útero más fácil será para ti alcanzar orgasmos intensos.

(Lee también: Beneficios de tener sexo a diario).

Ahora sí, ¡comencemos!

Ejercicios de Kegel

Estos primeros ejercicios se enfocan en los músculos mencionados anteriormente.

Para llevarlos a cabo debes acostarte boca arriba sobre el suelo, ojalá utilizando una colchoneta o mat para yoga, y flexionar las piernas alzando la cola sin levantar los pies de la superficie.

Luego, aprieta los músculos de la pelvis por 15 segundos y descansa 10. Haz las repeticiones que consideres, pero lo ideal serían 10 por sesión.

Estira

No hay duda de que los estiramientos hacen la diferencia por dos razones clave: previenen los calambres y te ayudan a lograr posiciones diferentes.

Además, si los practicas a diario y por la mañana empiezas tu día de la mejor manera, aumentando el flujo sanguíneo y eliminando tensiones acumuladas.

Estos son algunos que puedes practicar:

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Aumenta la actividad cardiovascular

Otra recomendación es aumentar tu resistencia a través de actividades como caminar, correr, andar en bicicleta o si lo prefieres: bailar.

Esta última opción puede ser llamativa si no te gusta encerrarte en un gimnasio con máquinas, pero sí disfrutas de la música y en el baile encuentras un respiro.

Puedes practicar zumba, por ejemplo, y ver cómo te mantienes en buen estado físico mientras mejoras tu resistencia.

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