Bienestar

Jennifer Aniston: el método 15-15-15 de entrenamiento de la actriz para mantener su figura

Se trata de una rutina sencilla de cardio y resistencia que practica a diario. Te contamos en qué consiste.

Por Margarita Contreras

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Aniston para su marca de cuidado capilar: Lolavie. Instagram: @lolavie

La actriz Jennifer Aniston es una de las figuras más reconocidas de Hollywood por su papel de Rachel Green en ‘Friends’ (por supuesto, debíamos mencionarlo) y otros roles en comedias como ‘¿Quiénes son los Miller?’, ‘Una esposa de mentira’ y ‘Viviendo con mi ex’.

Más allá de su profesión también es admirada por su belleza. Ha sido nombrada como una de las mujeres más hermosas del mundo por reconocidas revistas, que también elogian su vestimenta y su envidiable figura a los 53 años.

Detrás de su apariencia hay varios secretos: primero, la actriz consume colágeno con regularidad, lo que favorece su piel; segundo, aunque no ‘se mata’ en el gimnasio, sí que le gusta hacer ejercicio.

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Hace unos meses le contó a la revista ‘InStyle’ cuál es su rutina: “Voy a volver a mi 15-15-15, que es una carrera elíptica de 15 minutos”.

¿En qué consiste la rutina de Jennifer Aniston?

La mayor ventaja de este método de ejercicio es que lo puede realizar cualquier persona. Para ello, debes dividir tu rutina en tres bloques, cada uno de 15 minutos.

  1. En el primer bloque harás spinning.
  2. En el segundo utilizarás una máquina elíptica.
  3. Finalmente, irás a un ritmo estable en la cinta para correr.

Como ves, se trata de una rutina de cardio y resistencia que puede darte resultados en poco tiempo si eres constante.

(Sigue leyendo: Conoce el secreto de Kendall Jenner para mantener su definido abdomen).

Pero recuerda: no importa que un día no puedas ir al gimasio. Como dice la misma Jennifer: “aunque sean solo 10 minutos al día en un trampolín” hacen la diferencia. En su caso, debido a una lesión empezó a practicar pilates y ahora le encanta.

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