Bienestar

Conoce los beneficios de tomar agua en ayunas

Considerando que nuestro cuerpo se compone en un 60% de agua, este es un líquido esencial para el día a día.

Por Margarita Contreras

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Dice por ahí que “el agua es vida”, y no se equivocan. Este líquido aporta incontables beneficios a tu organismo si lo consumes a diario y en las cantidades que necesitas.

De hecho, nosotros mismos somos en su mayoría agua. El portal ‘Mejor con salud’ señala que “el 75% de los músculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de nuestra sangre son agua”.

Es por eso que si tomas un vaso en ayunas también habrá cambios en tu cuerpo que puede que no notes, pero a largo plazo agradecerás.

(Sigue leyendo: Agua con limón: ¿Cuáles son los beneficios?).

Te contamos cómo contribuye esta bebida a tu salud:

  • Activa la operación de los riñones, encargados de eliminar toxinas que se disuelven en la orina.
  • Oxigena la sangre, procedimiento esencial para el correcto funcionamiento del cerebro y sus células.
  • Mejora el tracto intestinal y digestivo, combatiendo el estreñimiento.
  • Contribuye a mantener la elasticidad de la piel, previniendo la aparición de arrugas.

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Recuerda que no basta con un solo vaso de agua por las mañanas, sino que debes mantenerte hidratado por el resto del día. Hay quienes recomiendan ocho vasos, pero depende de ti y de lo que consideres que soporta tu organismo.

Si eres de las personas que “no le encuentra sabor” y por eso no le gusta tomarla, te recomendamos adicionar limón e incluso semillas de chía por las noches.

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