Bienestar

Avena sativa: conoce lo beneficios para tu organismo

Es ideal para quienes sufren de anemia, pues sube sus niveles de hierro. Te contamos cómo prepararla.

Por Margarita Contreras

-
iStock

¿Eres amante de las preparaciones con avena? Ya sabes, pancakes, galletas o cualquier otra receta que se te tope y sea fácil de hacer. Querrás conocer el término avena sativa y cómo es de gran beneficio para tu cuerpo.

A continuación, te contamos cuáles son sus propiedades.

(Sigue leyendo: Mascarillas de arroz: para qué sirven y cómo prepararlas).

La avena sativa es también conocida como paja de avena. En Colombia se consigue a través de páginas como Mercado Libre y es utilizada para alimentar animales, pero también pueden consumirla los humanos.

  1. De acuerdo con el portal ‘Mejor con salud’, es recomendable para quienes sufren de diabetes, puesto que su índice glucémico es bajo. Es decir, su absorción es lenta y no provoca picos de insulina.
  1. Adicionalmente, quienes sufren de anemia también pueden consumirla, ya que es rica en hierro.
  1. Por otro lado, facilita los procesos digestivos: “Si sueles sufrir digestiones pesadas, reflujo o estreñimiento, te aconsejamos que incorpores la avena a tu día a día. Enseguida notarás los cambios y te encontrarás mucho mejor”, afirma el portal.

(Te puede interesar: Conoce los beneficios de tomar agua en ayunas).

iStock

Ahora, si te preguntas cómo puedes preparar la avena sativa es muy fácil. Basta con que le añadas yogurt o leche, e incluso puedes hacer muffins, mezclarla con zanahoria para obtener una torta o adicionar frutos rojos y leche vegetal y obtendrás un postre.

Más noticias

Gastritis: remedios naturales para tratarla

Pepa de aguacate: beneficios en la salud y trucos de belleza

Agua con limón: ¿Cuáles son los beneficios?

En esta nota

  • Salud
  • Alimentación saludable
  • Avena
  • Beneficios de la avena
  • Avena sativa
  • avena sativa para que sirve

RECIBE LAS ULTIMAS NOTICIAS DE LA FARANDULA EN TU CORREO ELECTRÓNICO

Entérate de todo lo que necesitas saber sobre, cine, farándula, moda y belleza

Ya estás suscripto a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Se tratarán sus datos para gestionar su solicitud, de acuerdo con las Finalidades Generales de la Política para el Tratamiendo de Datos Personales.

Sigue leyendo

Más de Bienestar