Bienestar

Alivia el dolor menstrual con estos consejos

Identifica si estás sufriendo de dismenorrea primaria o secundaria y cómo tratarla.

Por Margarita Contreras

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Durante la menstruación o el periodo es común que las mujeres experimenten dolores menstruales, esos calambres en la parte baja del abdomen que a más de una hacen retorcerse.

Cuando esto ocurre se pueden catalogar como dismenorrea. De acuerdo con el portal médico Medlineplus, puede ser de dos tipos:

La primaria no se produce por otra afección, sino que se da por “tener demasiadas prostaglandinas, que son productos químicos del útero. Estos productos químicos hacen que los músculos de su útero se contraigan y relajen, lo que provoca los calambres”.

En este caso, el dolor dura unos pocos días y empieza un par de días antes del sangrado.

La secundaria suele comenzar al tener una edad más avanzada y “es causada por enfermedades que afectan a su útero u otros órganos reproductivos, como la endometriosis y los fibroides uterinos”.

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Para aliviar esos dolores puedes recurrir a los siguientes tips:

  • Utilizar la bolsa de calor que recomendaba tu abuelita.
  • Tomar un baño caliente.
  • Las bebidas de jengibre.
  • Hacer un buen manejo del estrés.
  • Practicar técnicas de relajación.
  • También se dice que el sexo y la masturbación ayudan a reducir el dolor.

Por otro lado, si ninguno de estos métodos naturales funciona, son recomendables los analgésicos.

Medlineplus señala que los indicados son los “antiinflamatorios no esteroides. Estos incluyen el ibuprofeno y naproxeno. Además de aliviar el dolor, estos antiinflamatorios reducen la cantidad de prostaglandinas que produce el útero y disminuyen sus efectos”.

Sin embargo, recuerda siempre ir de la mano de tu doctor y si notas algún cambio en tu organismo, un dolor que no es soportable o que se prolonga incluso los días que no estás menstruando debes consultar a un profesional. 

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